Entspannung

Bewusste Auszeit für Körper und Geist

Der Körper und die Psyche stehen in engem Austausch zueinander. Deshalb kann sich Entspannung sowohl körperlich als auch geistig positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirken. Es gibt eine Vielzahl an Übungen, die zu einem körperlichen Gleichgewicht führen. Zum Beispiel können gezielte Atem- oder Lachübungen Ihr Körper entkrampfend unterstützen und vorbeugen. So bauen Sie Stress ab und tanken neue Energie. Auch zu Hause gibt es viele Möglichkeiten, um zur Ruhe zu kommen: Lesen, Fernsehen, ein heißes Bad nehmen oder einfach mal nichts tun. Neben den einfachen Entspannungsübungen ist die physische Gesundheit genauso wichtig. Wer geistig und körperlich fit ist, erlebt einen positiveren Alltag. Da Sie Ihre eigenen Bedürfnisse kennen, wissen Sie, wann Sie sich eine Auszeit nehmen sollten. So findet jeder in dem oft anstrengenden Alltag seine ganz eigene Quelle, um auch mental wieder Kraft zu tanken.

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„Die größten Ereignisse — das sind nicht unsre lautesten, sondern unsre stillsten Stunden.“ (Friedrich Wilhelm Nietzsche)

Das Saarland glänzt mit Vielseitigkeit und bietet viele unentdeckte Möglichkeiten. Bewusst leben Saar gibt Ihnen eine Auswahl darüber, wie Sie dem Alltag entfliehen und entspannen können. Hierzu stellen wir Ihnen gerne zwei ausgezeichnete Saunalandschaften vor, die Ihnen die nötige Auszeit garantieren. Ein Saunabesuch eignet sich vor allem bei muskulären Verspannungen. Durch Wärme wird die Muskulatur besser durchblutet, was die Verspannung löst. Ruhige Musik sowie ein einladendes Ambiente fördern zusätzlich Ihre Sinne und lassen Sie den Alltag vergessen. Aber auch ein Spaziergang an der frischen Luft kann schon die nötige Entspannung vom stressigen Alltag mit sich bringen. Die saarländischen Wälder und Parkanlagen eignen sich hierfür optimal. Besonders der Wildpark Saarbrücken macht mit den dort lebenden Tieren Ihren Spaziergang zu einem echten Erlebnis. Kneippen, als Anwendung mit Tradition, kann Sie darin unterstützen das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu stärken. Wir haben Ihnen im Folgenden unsere Vorschläge für eine bewusstere Auszeit zusammengestellt:

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